Dormir: uma necessidade fisiológica fundamental para o bem-estar físico e mental. Mais do que apenas descanso, o sono é essencial para a consolidação da memória, controle do humor e regulação hormonal. No entanto, a privação do sono ou a má qualidade do mesmo podem trazer diversos prejuízos à saúde, como fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, […]